Zápcha a problémy s ňou

Zápcha

Zápcha a problémy s ňou

Problémy s tráviacim systémom prenasledujú v súčasnosti veľké množstvo ľudí. Ľudia si sami spôsobujú tieto choroby, pretože ich strava je zložená z látok, s ktorými si telo jednoducho nevie poradiť. Bolestivá zápcha, či nepríjemná hnačka, nám vedia veľmi znepríjemniť náš život. Bolesti, ktoré pociťujeme pri zápche sú veľmi nepríjemné a vedia nás úplne vyradiť z bežného života. Mali by sme preto zatočiť s týmto problémom a začať s nápravou. Jedným z dôležitých krokov je zmena v našom stravovaní. Mali by sme začať prijímať oveľa viac tekutín a tiež začať konzumovať potraviny, ktoré sú s mierne laxatívnymi účinkami.

Môžeme začať hneď takou obyčajnou surovinou akou sú slivky. Môžeme ich jesť v najrôznejších formách, pretože sa ani ich spracovaním nestráca táto ich výnimočná schopnosť. Malým deťom sa zvykne podávať slivková šťava, ktorá je veľmi účinná, no zároveň i veľmi chutná. Slivky sú teda vhodné i v surovom stave, ale taktiež ako zaváranina, či detská výživa, začnite ich konzumovať a budete prekvapení ako rýchlo zaberú ich účinky. Dôležité je i prijímanie vlákniny, ktorá má veľmi pozitívne účinky na funkciu čreva a tiež na tvorbu stolice. Podporí vylučovanie, pretože na seba viaže vodu a následne formuje vhodnú konzistenciu na vylúčenie látok z tela.